妊娠０週：妊娠０週目の生活
妊娠０週目というものは、最終月経、つまり妊娠が発覚した時から逆算して
最後の生理の始まりの日から数えて７日間をいいます。
ということで最終月経開始日を妊娠０週０日として考えるのです。
また妊娠０週０日から数えて２８０日目が出産予定日となり、妊娠週数でいう
と４０週の最初の日が出産予定日の目安ということになります。
妊娠０週は、最後の月経があった日なので当たり前ですが、妊娠はおろか受精卵
もまだできていない状況です。妊娠が発覚してから便宜上数えられるものなので、
妊娠０週とはいうものの妊娠としている自覚症状もなにもありません。
妊娠週数といった場合は母体側の月経周期を基本に数えるので、このような
おかしなことになるのですが、もうひとつの考え方として、赤ちゃんの立場
から数える「在胎週数」というものもあります。
在胎週数は受精したときから数えられるので、妊娠週数から２をひいた週数
が赤ちゃんの在胎週数になります。
ただ、子供を作りたい人にとっては妊娠０週からしっかりとした準備が必要に
なってくるのでは良い生活習慣を身につけることを心がけるようにしてください。
■ 妊娠０週レッスン 妊娠発覚までに直しておきたい生活習慣
丈夫な赤ん坊を生むためにも、赤ん坊が１０ヶ月住むことになる母親の身体を
しっかりケアして、出産までに土壌を整えておくことが必要です。
妊娠生活を安全・快適に過ごすためにも気をつけたいことをいくつか挙げます。
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タバコを吸う妊婦とタバコを吸わない妊婦を比べた場合、喫煙者の妊婦が未熟児
を生む確率は非喫煙者の妊婦に比べて、２倍以上に増えるというデータがあります。
また、妊婦自身がタバコを吸わなくても他人が吸ったタバコの煙（副流煙）でも
同じ影響がでるので、旦那さんがタバコを吸う場合、レストランなど喫煙者と
同席するケースがあれば、場所を変えるか、タバコをやめてもらうかなどの注意が
必要になってきます。
�◆，�酒をやめる！
アルコールは赤ちゃんの中枢神経に影響を及ぼすといわれます。一説にはタバコ
より、害が大きいということで妊娠の可能性があるなら控えたほうが無難です。
�� カフェインの摂取に注意！
カフェインもアルコールほどではありませんが、大量摂取は赤ちゃんに影響が出る
といわれます。 コーヒー、紅茶、日本茶などを一日に何杯も飲むという場合は
カフェイン飲料を控えるようにして、麦茶、番茶、ウーロン茶などを飲みます。
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これは比較的有名ですので、聞いたことのある人も多いのでは？
大量にX線を浴びると赤ちゃんに影響が出ることがあります。ただ、余程大量で
ないかぎり問題は起きないといわれていますが、気になるときは専門家に聞くこと
をおすすめします。